Receita de Salada Para Emagrecer: como fazer passo a passo preparar

Receita de Salada Para Emagrecer: como fazer passo a passo preparar
As saladas já são famosas por seus benefícios à saúde e seu poder de emagrecimento e com isto, carregam boa fama de auxiliar para quem quer emagrecer e perder alguns quilinhos, porém muitos não sabem todos os benefícios das saladas e como preparar uma salada gostosa.
Porém saiba que neste artigo, iremos dar dicas importantes para quem quer aprender como fazer salada rápida que emagrece de verdade com auxilio de uma boa e controlada dieta, confira:

Salada faz bem à saúde?
Já foram comprovados em diversos estudos que saladas ajudam à emagrecer e o melhor de tudo é que beneficiam nossa saúde e nos-da muita imunidade e vitaminas, junto com nutrientes importantes para manter o corpo em dia e a boa forma.
Muitos dos nutrientes estão nas folhas que compõe as saladas, por isso é importante ter bastante verde e sempre alternar entre quais folhosos irá comer.
A alface por exemplo, auxilia no dia-a-dia de quem tem dificuldades para dormir durante à noite ou tem insônia, ela age como calmante natural que relaxa e permite dormir melhor, também funciona como anti-inflamatório sendo usado em cremes.
As azeitonas, como já famosas são boas para o coração e para o cérebro, também agindo como antioxidante e reduz o mau colesterol se consumido com moderação e na dose correta.

Como fazer uma salada?
Muitos pensam que somente em restaurantes é que pode-se comer deliciosas saladas, sendo que talvez nunca tenham se quer tentado preparar uma.
Porém saiba que se você que saber como preparar salada passo-a-passo é muito, mais muito fácil mesmo, depois que você fizer a primeira irá querer criar combinações diversas, o que é bom demais.

Receita de Salada Para Emagrecer: como fazer passo a passo preparar

Ingredientes para fazer salada:
4-Tomates Grandes
6-Folhas de alface
8-Azeitonas
4-colheres de Milho-Verde
4-Colheres de Ervilha
1-Fio de Azeite de Oliva Virgem

Modo de Preparo de Salada:
Primeiro lave e deixe todos os legumes e vegetais de molho em uma mistura de 1 copo de vinagre com 2 litros de água, por cerca de 1 hora para higienizar os alimentos e retirar sujeiras e bactérias causadoras de doenças.
Em seguida, corte os tomates em rodelas.
Faça uma espécie de cama com as alfaces e coloque as rodelas de tomates e por cima o milho, as ervilhas e as azeitonas.
Por final, dê um toque especial com azeite de oliva.

Segredo de uma salada gostosa e que faz bem à saúde:
Neste receita de salada acima, usamos azeitonas para temperar a salada de uma forma mais saudável, porém seu uso deve ser moderado.
Uma dica super legal é fazer sempre saladas e combinações coloridas, quanto mais cores melhor, pois alimentos coloridos significam saúde.

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